Oleskanpada bagian Kaki yang patah atau kesleo Bungkus Kaki Yang patah dengan perban. Bisa Pakai kain Kasa atau kalau nggak ada ya pakai kain Seadanya asal bersih. Ikat Dengan Tali. Bisa pakai Rafia, Tali Sepatu, Tali Lain asalkan jangan pakai Karet Gelang karena bisa menjepit kaki dan menghalangi peredaran darah.
Selain obat topikal, non-steroidal anti inflammatory drugs NSAIDs oral, seperti ibuprofen dan naproxen, juga dapat digunakan untuk membantu meredakan rasa sakit, peradangan, dan pembengkakan akibat keseleo. Paracetamol atau acetaminophen juga bisa digunakan sebagai obat nyeri otot akibat terkilir. Jika ingin menggunakan obat pereda nyeri untuk keseleo tersebut, ikutilah petunjuk penggunaannya, seperti menggunakan dosis yang tepat. Obat keseleo ini bisa Anda beli secara bebas di apotek terdekat. Selain konsumsi obat, bagaimana cara mengobati keseleo di rumah? Mengingat keseleo sering kali bisa ditangani secara mandiri di rumah, ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi keseleo selain menggunakan obat. Cara menangani keseleo saat di rumah bisa dilakukan dengan beberapa metode berikut ini. 1. Istirahatkan bagian yang keseleo Hal yang perlu Anda lakukan adalah mengistirahatkan bagian kaki yang terkilir dan hindari segala kegiatan yang berpotensi menyebabkan rasa nyeri otot akibat keseleo menjadi semakin parah. Meski begitu, cobalah untuk tetap bergerak semampu Anda agar otot dan sendi tak kaku serta untuk mencegah terjadinya atrofi otot. 2. Kompres dingin dengan es Jika keseleo, alih-alih menggunakan obat, Anda juga bisa mengompres menggunakan es yang dibungkus kain atau handuk di bagian yang sakit. Lakukan selama 15 – 20 menit setiap 2 – 3 jam sekali paling tidak hingga 1 – 2 hari. Hindari mengompres es langsung ke bagian tubuh Anda karena berisiko menimbulkan radang dingin. 3. Gunakan perban Jika Anda memilih untuk tidak mengonsumsi obat keseleo, cobalah untuk membalut bagian tubuh yang terkilir menggunakan perban. Menggunakan perban saat keseleo mampu mengatasi pembengkakan yang terjadi. Namun ingat, jangan membungkus area yang terkilir terlalu ketat karena dapat menghambat sirkulasi darah. 4. Angkat bagian yang terasa sakit Untuk membantu meredakan pembengkakan, selama 48 jam pertama setelah cedera, angkat bagian tubuh yang keseleo hingga lebih tinggi dari jantung saat Anda berbaring. Hal ini dilakukan agar gaya gravitasi bisa membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi dengan mengalirkan kelebihan cairan. Kapan harus pergi ke dokter jika keseleo? Meski keseleo bisa diatasi dengan minum obat bebas beli di apotek atau perawatan mandiri di rumah, ada beberapa kondisi yang mengharuskan Anda pergi ke dokter. Anda disarankan untuk berkonsultasi ke dokter jika gejala keseleo yang muncul tak membaik atau semakin parah dengan cara-cara mengobati di atas. Melansir Mayo Clinic, jika gejalanya parah, Anda mungkin mengalami kerusakan yang signifikan pada ligamen atau justru mengalami patah tulang di pergelangan kaki atau kaki bagian bawah. Meski begitu, sebelum menentukan pengobatan yang tepat, dokter mungkin akan melakukan diagnosis terlebih dahulu. Misalnya dengan bantuan sinar-X atau MRI. Setelah memahami tingkat keparahan dari cedera otot atau keseleo yang dialami, dokter mungkin akan melakukan perawatan atau pengobatan yang sesuai dengan kondisi. Pada tingkatan yang parah, dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk menjalani operasi untuk mengatasi cedera yang dialami.
CaraMengobati Kaki Murai Batu Yang Sakit. Mengatasi kram dan keseleo pada kaki burung murai batu. Namun, perawatan burung murai termasuk tidak mudah. Cara Ampuh!! Mengatasi Kaki Anakan Murai Batu Yang Cacat from www.youtube.com. Diantaranya yaitu memberikan jangkrik yang telah dilepas kaki serta kepalanya. Cara mengobati murai batu serak.
Keseleo dapat terjadi kapan saja dan dialami siapa saja. Untuk meredakan bengkak dan rasa sakit yang ditimbulkan, ada cara mengatasi keseleo yang dapat Anda coba lakukan, mulai dari perawatan sederhana di rumah hingga penggunaan obat-obatan. Keseleo biasanya ditandai dengan rasa nyeri, memar, dan bengkak di sekitar sendi serta ketidakmampuan sendi untuk menyangga beban tubuh. Selain itu, kondisi ini juga bisa menyebabkan kram atau kejang otot. Keseleo biasanya terjadi di pergelangan kaki atau tangan, lutut, dan jempol tangan atau kaki. Proses Terjadinya Keseleo Keseleo sering terjadi saat berolahraga, misalnya ketika mengubah arah gerakan tubuh dan menurunkan kecepatan ketika berlari secara tiba-tiba atau mendarat dengan posisi yang tidak tepat setelah melompat. Kondisi ini juga bisa terjadi saat Anda terjatuh atau bertabrakan dengan orang maupun benda. Pada kondisi ini, ligamen dipaksa terentang secara tidak sengaja melampaui kemampuannya sehingga menyebabkan ligamen robek atau terpelintir. Kerusakan ligamen inilah yang mendasari terjadinya keseleo. Ligamen merupakan jaringan yang menyelimuti sendi dan berfungsi menghubungkan tulang yang satu dengan tulang lainnya. Tingkat keparahan keseleo tergantung dari seberapa berat kerusakan ligamen yang terjadi. Cara Mengatasi Keseleo dengan Perawatan Sederhana Penanganan keseleo harus dilakukan dengan tepat untuk mencegah kekambuhan di kemudian hari, seperti nyeri jangka panjang dan kekakuan pada sendi. Pada kebanyakan kasus, keseleo yang terjadi bersifat ringan dan dapat ditangani secara mandiri di rumah. Berikut ini adalah langkah-langkah mengatasi keseleo yang bisa Anda coba lakukan Hentikan melakukan aktivitas atau gerakan yang dapat memperparah cedera setidaknya selama 2–3 hari setelah cedera. Kompres bagian tubuh yang cedera menggunakan es yang dibalut dengan handuk selama 15–20 menit, setiap 2–3 jam. Bebat area yang cedera dengan perban elastis untuk membatasi pergerakan yang bisa memperparah cedera dan mencegah bengkak semakin meluas. Pastikan area ini terbalut rapat, tetapi lepaskan perban sebelum tidur. Letakkan bagian tubuh yang cedera pada posisi yang lebih tinggi saat duduk atau tidur untuk mencegah pembengkakan. Cara Mengatasi Keseleo dengan Obat-Obatan Selain berbagai cara sederhana di atas, ada berbagai pilihan obat pereda nyeri yang bisa Anda gunakan, mulai dari gel, krim, hingga obat semprot. Meski sama-sama bisa meredakan nyeri, tetapi jenis obat-obatan ini memiliki kandungan yang berbeda dengan cara kerja yang berbeda pula, misalnya Diclofenac, kandungan yang mampu meredakan peradangan, pembengkakan, dan kekakuan pada sendi Salisilat, kandungan yang mudah menyerap ke dalam kulit dan memberikan efek penghilang rasa sakit Counterirritant, kandungan yang bisa menimbulkan sensasi dingin atau hangat guna mengalihkan fokus dari rasa sakit Eugenol, bahan aktif yang banyak digunakan sebagai pereda nyeri alami dari minyak cengkeh Capcaisin, bahan yang terkandung di dalam cabai dan mampu menimbulkan sensasi panas pada kulit saat dioles Selain obat-obatan untuk pemakaian luar, tersedia juga obat-obatan minum pereda nyeri, seperti paracetamol dan ibuprofen. Saat mengalami keseleo, sebaiknya hindari melakukan pijat karena justru berisiko memperparah cedera dan hindari konsumsi minuman beralkohol karena bisa memperlambat proses penyembuhan. Itulah berbagai cara mengatasi keseleo yang bisa dilakukan. Jika keseleo yang Anda alami tak kunjung membaik dalam 3 hari, semakin memburuk, atau disertai gejala lain seperti demam, segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Padakebanyakan kasus, keseleo dapat ditangani sendiri di rumah. Berikut tahap-tahap yang dapat diikuti: Berhentilah melakukan aktivitas atau gerakan yang dapat memperparah cedera, setidaknya dalam waktu 2-3 hari setelah cedera. Aplikasikan es yang dibalut dalam handuk pada area yang cedera selama setidaknya 15-20 menit tiap 2-3 jam sehari.
- Keseleo adalah salah satu jenis cedera ketika ligamen atau jaringan mirip pita penghubung antar tulang pada sendi meregang dan robek. Saat keseleo, salah satu atau beberapa bagian dari ligamen terlalu meregang sampai robek. Keseleo tak hanya menyebabkan nyeri pada jaringan terdampak, tapi juga bisa menyebabkan sendi menyimak ulasan beberapa cara mengatasi keseleo, kenali dulu beberapa gejala dan penyebabnya. Baca juga 5 Penyebab Leher Kaku, Bisa Keseleo sampai Tanda Penyakit Penyebab keseleo Melansir Cleveland Clinic, Anda bisa mengalami keseleo di berbagai bagian tubuh. Tapi, keseleo umumnya terjadi di pergelangan kaki, lutut, dan tangan. Keseleo disebabkan cedera langsung atau tidak langsung yang membuat sendi keluar dari posisinya dan meregang secara berlebihan. Banyak hal bisa jadi penyebab keseleo, antara lain Pergelangan kaki tertekuk, baik saat berlari, mendarat dari lompatan, atau tersandung saat berjalan Jatuh atau tergelincir di permukaan yang tidak rata Kelelahan, sehingga otot tidak menyokong tubuh dengan baik Baca juga Cedera Olahraga, Begini Penanganan yang Tepat Menurut Dokter Gejala keseleo Tanda dan gejala keseleo tergantung tingkat keparahan cedera, beberapa di antaranya Nyeri Bengkak karena sendi dan jaringan sekitarnya meradang Memar Tubuh jadi tidak stabil, terutama jika keseleo terjadi di lutut atau pergelangan kaki Sendi tidak bisa digerakkan Tingkat keparahan keseleo bisa beragam. Keseleo ringan biasanya hanya ada sedikit peregangan ligamen. Keseleo sedang ada peregangan dan sedikit ligamen yang robek. Keseleo parah ada robekan total pada ligamen. Baca juga Cedera Olahraga, Pentingnya “Sedia Payung Sebelum Hujan” Bagi Atlet Cara mengatasi keseleo yang bisa dijajal di rumah Melansir Mayo Clinic, cara mengobati keseleo perlu disesuaikan dengan tingkat keparahannya. Untuk cedere ringan, berikut cara menyembuhkan keseleo yang bisa dilakukan di rumah Istirahatkan bagian tubuh yang keseleo setidaknya dua hari sejak cedera. Jangan mencoba memaksakan diri untuk menggerakkan bagian tubuh yang cedera. Karena bikin keseleo makin parah dan menunda proses pemulihan Untuk mengurangi rasa sakit, coba kompres bagian tubuh yang keseleo dan bengkak dengan es batu yang dibungkus handuk kecil atau waslap. Kompres selama 15 menit beberapa kali sehari, atau sampai nyaman Gunakan kompresi atau perban medis elastis untuk membantu mengurangi pembengkakan. Usahakan agar perban rapat tapi tidak terlalu ketat, sehingga aliran darah tetap bisa mengalir dengan lancar Tinggikan posisi tubuh yang cedera di atas jantung. Tujuannya untuk mengurangi rasa sakit, berdenyut, dan bengkak. Misalkan keseleo di kaki, berarti ganjal kaki yang cedera dengan bantal saat sedang berbaring Minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas di toko obat atau apotek apabila keseleo terasa nyeri Apabila beragam cara mengatasi keseleo di atas sudah dicoba tapi keseleo tak kunjung membaik setelah dua hari, segera periksa ke dokter. Dokter biasanya menyarankan penderita menggunakan penyangga atau spint. Untuk cedera berat, penderita biasanya disarankan untuk melakukan fisioterapi atau operasi. Baca juga Kisah M. Habib Shaleh, Lahir Kembali setelah Koma Cedera Olahraga Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.8R0YNET.
